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Lo que No Debes Hacer con Artrosis de Rodilla

Hay varias acciones que deben evitarse si se padece de artrosis de rodilla, aquí te describo las más importantes.

Contenido de Fisioterapia

5 Cosas Que No Debes Hacer con Artrosis de Rodilla

No descansar adecuadamente:

Es importante descansar la rodilla después de cualquier actividad física para no fatigar los músculos.

No hacer ejercicios de fortalecimiento:

Fortalecer los músculos alrededor de la rodilla ayuda a mejorar su estabilidad, por lo que es importante incorporar ejercicios de fortalecimiento en su rutina de ejercicios.

Usar calzado inadecuado:

El uso de calzado inadecuado, como zapatos con tacones altos o suelas blandas, puede aumentar la presión sobre la rodilla y empeorar la artrosis.

No controlar el peso:

Mantener un peso saludable y una vida activa es importante para prevenir los procesos inflamatorios que provocan el dolor y desgaste del cartílago.

No seguir un tratamiento recetado:

Si su médico le recomienda algún tratamiento, como fisioterapia o medicación, es importante seguirlo de manera consistente para mantener su rodilla en la mejor condición posible.

En resumen, es importante tener en cuenta estas 5 acciones para evitar empeorar la artrosis de rodilla y mantener una buena calidad de vida. Si tiene dudas sobre su tratamiento, hable con su médico o fisioterapeuta para obtener una orientación adecuada.

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